brak mocy

[...] działa jak trzeba! Nie zawiodłem się i nie ukrywam, że czegoś takiego spodziewałem się po takiej firmie, jak BSN. Nie jest to mózgotrzep od firmy KRZAK, więc kompletny brak zjazdów i sajdów na następny dzień! Dodana mieszanka ziół, ewidentnie wpływa na nastrój i podkręca działanie stymulantów (kofeiny i teaniny) oraz działa synergistycznie [...]

[...] ale mocy komp nie ma ;/ ale dam rade jakoś ;) Nasuwa mi się jedno pytanie, jak nie daje rady wykonać jakiegoś ćwiczenia, np pompki przychodzą z trudnością... no wiesz, brak siły... to co wtedy ? albo np nie podciągne się na drążku, to jak ćwiczyć aby później być wstanie to zrobić ? Pompki zrobie np 2x10 i dalej brak siły... ale ani razu sie [...]

[...] to zawsze był przehajpowany, wybił się na wygranych ze starym Silvą i poza nim wygrał z Machidą i Belfortem. W tej walce było widać wiek Jacare, był wolny, słabe cardio i brak pomysłu na walkę, z Weidmanem walczył tak samo, inna sprawa że był tam bardziej zmotywowany i Weidman jest po prostu gorszy od Jacka, ciekawe czy na Romero wiek i walki [...]

[...] bardzo - aeroby to już była jakaś karykatura. Jak dobrze... MC/ 45kgx10/50kgx10/55kgx8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/ 35kgx8/ 40kgx5/ 40kgx4 – zagapiłam się i za wysoko zaczęłam, stąd brak progresu z ciężarem w 3serii – 40 to max. WYCISKANIE STOJĄC/ 17,5kgx10/ 20kgx10/ 22,5x8 (z lekką pomocą nóg w ostatnich 4powt) WYCISKANIE SKOS/ 25kg x5/ 27,5x5/ 30kgx3 – [...]

15.08 DT Dziś pierwszy trening 5-tek, zdecydowanie najlepiej podchodzi mi ten zakres powtórzeń. Pomimo tego, że to dopiero 5trening (1 w zakresie 5x5) czułam dziś skok mocy. Trening 5x5: 1. Przysiad 5x 30kg/40kg/47,5kg/50kg/55kg 2. Wiosłowanie sztangą 5x 25kg/30kg/35kg/40kg/45kg 3. Wyciskanie skos 5x 20kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg 4. Wyciskanie [...]

[...] Rudej a jak redukujesz to wychodzi masowanie tłuszczu hehehe :P nie no żartuje.. u mnie pewnie te tabletki yasmin wszystko wstrzymują :( no zobaczymy.. póki co nieplanowany brak treningu dziś.. mame mi wzieli do szpitala i cały dzien z lekarzami i szpitalami.. mam nadzieje ze uda mi sie bilansowo wyjsc w tygodniu z 3 silowymi plus chociaz 2 [...]

Piątek Klata i dwugłowe poleciały , coś mocy brak dziś przy klacie moze to tez przez doskwierajacy bark. Trening Klata dwójki 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 2. Floor press smith 4x8 3. Wyciskanie hantli skos 4x10 4. Uginanie siedzac 5x8 5. MCNPN 4x10 6. Przywodzenie 4x12 Cardio 25 min rowerek Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 [...]

Czwartek Trening dobrze zrobiony choć mocy ostatnio brak . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1. MC 6x6 2. Wiosło hammer jednoracz 5x8 3. Ściąganie podchwyt 4x10 4. Uginanie sztanga 4x12 5a. Uginanie hantlami siedząc podchwyt 3x12 5b. Uginanie nachwyt 3x15 Cardio 25 min rowerek [...]

[...] zrobiłam 3 obwody, bo mi duszno, wymiotować mi się chce i nie wiem czy się nie zatrułam czymś... Spróbuję zjeść kolację, ale cienko to widzę :( Przy następnym treningu dorzucę obciążenie. Wprawdzie dziś zrobiłam to ledwo ledwo, ale chyba przez ogólne samopoczucie i brak totalny mocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f26bb22835046a58b49b178d93abd26.jpg

[...] po tej pierwszej serii 1x190. jeden rep szedł spokojnie ale drugiego już za cholere nie mogłem wyrwać. po tych dwóch powtórzeniach już czułem zmęczenie na prostownikach ale brak takiej mocnej pompy jaka zwykle była. Podciąganie robiłem na wk***ieniu i zniechęceniu totalnym po tym martwym, mniej powtórzeń i serii ale robiłem z zatrzymaniem i [...]

[...] https://youtu.be/bcYfZUzXy4w Pompki 12/1 min: 1min/12/ 50+ https://youtu.be/PXFpZ7Psr6o Kompleks pompki/brzuch: 3x20p/brzuch Wskoki ma skrzynię: 3x15 + Ławka rzymska: 3x15cc+10kg + Facepull: 3x15x40kg Ogólnie brak sił dzis czułam... miałam zrobic SK ale na to zupełnie nie czułam mocy dzis, wiec odpuściłam. Może w przyszłym tyg. do tego wrócę.

Zyje,zyje. Z treningami jest lipa bo przez prace mam malo czasu to raz,a dwa czesto nie mam mocy aby wykonac trening. Dlatego ostatnio cwicze w kratke.Jutro wstawie treningi. Sorry za brak polskich znakow ale pisze z telefonu.

[...] 10x 2Xkg + seria laczona Uginanie odwrotne kazda noga po 10 powt+prostowanie 25 powt git weszlo Barki: Wyciskanie hantli: 15x15kg 12x18kg 10x21kg 7x24kg (w tricach mocy brak :/ ) Unoszenie na boki na wyciagu: 3x12x Xkg Unoszenie w opadzie 3x12x3kg (cos latwo szlo, jak nigdy) Unoszenie przodem 2x10 powt na reke x 9kg miazga +serie laczone tyl [...]

[...] 8kgx12/8kgx12/10kgx12/10kgx10 D2 Uginanie ramion ze sztangą stojąc, 4x10-12, 1 minuta przerwy, tempo 3030 8kgx12/8kgx12/10kgx12/10kgx12 Komentarz: A - w tym tygodniu mocy brak w tym ćwiczeniu, w IV serii +1 powtórzenie, w V +2,5kg, ale po 4 powtórzeniu jakby mi ktoś prąd odciął, walczyłam dzielnie, ale nie poszło. Ciężar zostaje na następny [...]

[...] bazylia, curry Trening: DNT, ostatnie dwa dni mocy na treningu nie bylo, a dzisiaj sie ledwo z loza zwleklam, wiec trening przesunelam na jutro i pojutrze. Energii mi brak cos ostatnio. Moze sie na basen dodatkowo wybiore w ramach cardio w niedziele, a jutro zalicze silowke. Basen zawsze niezle mnie zmeczy, serducho mi ladnie wali jak [...]

[...] Jest tak goraco (i konca nie widac) ze pozwalam sobie na taki szal, bo wiem ze reszta miski jest na wysokim poziomie ;-) TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt brak 4/4/3/3 4/4/3 (+1 niepelne) 5/3/3 3/3/2 bez szalu ale mocy w plecach malo bylo Bear complex (5x 7powt) 1. Zarzut sztangi na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą [...]

[...] z odzywka, malinami, kakao, oliwa 4. Racuszki na kefirze z jablkami <3 TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt nachwyt 4/4/3 3 nachwyt/3 podchwyt/ 3 nachwyt brak 4/4/3/3 4/4/3 (+1 niepelne) 5/3/3 3/3/2 bez szalu ale mocy w plecach malo bylo Bear complex (5x 7powt) 1. Zarzut sztangi na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą [...]

[...] Racuszki na kefirze z borowkami, sliwki, maliny TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt nachwyt 3 neutralny 4/4 nachwyt 4/4/3 3 nachwyt/3 podchwyt/ 3 nachwyt brak 4/4/3/3 4/4/3 (+1 niepelne) 5/3/3 3/3/2 bez szalu ale mocy w plecach malo bylo Bear complex (5x 7powt) 1. Zarzut sztangi na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą [...]

Zrobiłem trening na macie, nie filmowałem, bo czułem, że szału nie będzie, słabowity po wczorajszym i wciąż brak mi energii, takiej mocy sprzed infekcji, dwie serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna [...]

[...] Dzisiejszy trening pleców mniejszy ciężar, więcej powtórzeń coś niestety spadek mocy, nauka na ostatni egzamin, stres z nią związany i jeszcze dodatkowo choroba bierze... osłabienie daje się bardzo we znaki + brak apetytu.. ale daje z siebie ile mogę, byle do przodu %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening23_zps2fad3aaa.jpg